jump to navigation

Belajar Pola Hidup Sehat April 6, 2010

Posted by sejenaksaja in story.
trackback

Ternyata banyak sekali hal2 yg bertentangan dengat hidup sehat di kehidupanku

contohnya ( TIPS diambil dari Internet )

1. Mengurangi Konsumsi makanan Instan , karena zat pengawet yg terkandung di dalamnya dapat menimbulkan kanker

Kenyataanya : aku suka sekali mengkonsumsi mie instan , juice dalam kemasan , dan sejenisnya .. alamak..
2.  Berolahraga secara
rutin. kesibukan memang terkadang membatasi kegiatan kita,. Namun tidak alasan
untuk tidak berolahraga. Olahraga tidak harus dilakukan di tempat gym atau
stadion saja.Misalnya, mulailah untuk menghindari lift dan memakai tangga
secara manual. Selain dapat membakar kalori, naik tangga juga dapat menjadikan
kaki lebih kuat.

kenyataannya : ku akui , aku sangat jarang berolah raga , akibatnya , di kantor , setiap aku menaiki anak tangga hingga ruanganku di lantai 3, jantungku selalu berdebar kencang , dan juga selalu terengah2 , sehingga dada terasa sakit ..
3. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran. buah dan sayuran adalah nutrisi yang
diperlukan bagi tubuh. Selain memberikan asupan vitamin dan mineral  yang
penting bagi tubuh, serat yang ada pada kedua bahan makanan tersebut dapat
berguna untuk mengikat zat-zat yang berbahaya bagi tubuh, misalnya lemak yang
berlebihan.

Kenyataannya : aku paling jarang mengkonsumsi buah , kalaupun mengkonsumsi juice , lebih sering mengkonsumsi juice kemasan
4. Jauhi Narkoba. Pemakaian obat-obatan terlarang dapat dipastikan akan merusak
kesehatan Anda. Bukan hanya fisik, namun pemakaian Narkoba juga dapat merusak
jaringan otak dan membuat mental seseorang terganggu.

kenyataannya : nah yg ini , aku gak pake, paling cuma minum obat2 yg diijinkan dokter saja heheee
5. Perbanyak konsumsi air
putih. Air putih dapat memberi asupan mineral yang diperlukan tubuh dan
mencegah tubuh dari dehidrasi.

kenyataannya : aku selalu berusaha perbanyak minum air putih , cuma seringkali perut terasa kembung …
6. Hindari minuman beralkohol. Konsumsi alkohol berlebihan akan merusak hati
Anda.

kenyataannya : sangatlah jarang minum minuman beralkohol , paling2 saat acara cocktail saja , itupun tidak banyak ..
7. Hentikan kebiasaan merokok. Dari seluruh penelitian tentang kebiasaan
merokok, seluruh hasil dari penelitian itu menunjukkan bahwa merokok itu dapat
merugikan kesehatan.

Kenyataan : aku tidak merokok, tapi sering menghirup asap rokok , padahal sudah menghindarinya , tetap saja asap rokok itu tak mau pergi. karna suamiku perokok

banyak sekali aku temui orang2 yg aku kenal menderita penyakit jantung, diabetes, dan lainnya , jadi tidak boleh ditunda tunda lagi, aku harus merubah kebiasaan2 buruk yg bisa memacu penyakit itu .

harus bisa.. semangattt…

Comments»

1. Asop - April 6, 2010

Hehe, saya udah lama gak makan mie instan. Saya udah tahu efek buruknya sejak SMP.😀
Juga efek minuman soft drink, udah lamaaaaaaaaaa sekali ga minum.😀

2. Abu Ghalib - April 7, 2010

olah raga buat blogger adalah blogwalking😀

sejenaksaja - April 9, 2010

Abu : hahah ya bener juga blog walking yak..😛

3. mikha_v - April 19, 2010

alasan zat pengawet tidak baik untuk tubuh salah satunya karena tubuh tidak “kenal” dengan mereka.

sejenaksaja - April 19, 2010

mikha : nahh makanya , pengennya buat jus alami , seperti yg kamu konsumsi tiap hari itu mikh ..😉

4. gendisbanyumas - August 3, 2010

Kunjungan sore, silahkan mampir juga ke site kami minuman herbal berkhasiat gujahe & gulajoss, ada program kemitraan senilai 3,5 juta nett dan 35 juta nett, jika anda berminat silahkan mail ke info@gujahe-kbm.com atau sms/ tlpn ke 021 23986886


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: